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SÉANCES CE MOIS
0
+0 vs mois dernier
POIDS ACTUEL
— kg
Depuis début programme
VOLUME SEMAINE (kg)
0
tonneage total
PROTÉINES MOY/JOUR
0g
objectif 210g
ÉVOLUTION DU POIDS
Courbe hebdomadaire — objectif +0.4kg/sem
PRISE MASSE
AUJOURD'HUI
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PROGRESSION DU PROGRAMME
0 / 12 semaines
MACROS — 7 DERNIERS JOURS
Moyenne journalière vs objectifs
SUGGESTIONS IA
Basées sur vos données
VOLUME PAR MUSCLE — Cette semaine
Séries effectuées vs recommandé (10–20 séries/muscle)
PROGRAMME 5 JOURS
// Push/Pull/Legs × 2 + Épaules — GIFs interactifs
SÉANCE LIVE 🔥
// Loggez vos sets en temps réel
Sélectionnez une journée
Chrono : 00:00
MON SUIVI
// Poids, performances, évolution
📊 COURBE DE POIDS
Évolution depuis le début
📋 HISTORIQUE POIDS
Dernier 30 enregistrements
| DATE | POIDS | VARIATION | STATUT |
|---|
🏋️ HISTORIQUE DES SÉANCES
Toutes vos sessions enregistrées
💪 RECORDS PERSONNELS
Vos meilleurs performances par exercice
NUTRITION
// Suivi macros journalier · Objectif 3200 kcal
PROTÉINES
0g
Objectif : 210g
GLUCIDES
0g
Objectif : 390g
LIPIDES
0g
Objectif : 89g
CALORIES
0kcal
Objectif : 3200 kcal
AJOUTER UN REPAS
REPAS DU JOUR
GÉNÉRER UN PROGRAMME
// L'IA crée un programme sur-mesure basé sur vos réponses
🎯 Objectif Principal
📅 Fréquence d'entraînement
🏆 Niveau
⚙️ Équipement disponible
⚠️ Zones à éviter / blessures
📝 Informations supplémentaires
Analyse de vos paramètres...
MON PROFIL
// Paramètres personnels et préférences
INFORMATIONS PERSONNELLES
OBJECTIFS
⚠️ ZONE DANGER